En ces périodes de changement de température, notre système immunitaire est éprouvé. Les microbes sont partout, les grippes se multiplient, nos nez coulent, la toux est persistante. Le cocktail complet quoi, prêt à s?attaquer aux plus faibles?

Voici donc 6 techniques toutes simples, faciles à appliquer, pour aider nos petits soldats à tenir tête aux microbes ambiants.

1- En diffusion: 

Que ce soit en salle de classe, en garderie, au bureau ou à la maison, si l?épidémie se propage, la diffusion sera une excellente solution. Un petit bémol pour la garderie par contre, il faut diffuser après le départ des enfants ou une heure avant leur arrivée. Mais qu?est-ce qu?on diffuse ? L?idéal est la synergie OnGuard de Doterra. C?est un mélange d?huiles essentielles qui contient de l?orange sauvage, du clou de girofle, de l?écorce de cannelle, de l?eucalyptus et du romarin. On l?appelle le Mélange protecteur ! Ce n?est pas pour rien !!

Si nous n?avons pas accès à cette synergie et bien l?eucalyptus et le thym sont deux autres bonnes options. Tout comme le mélange protecteur, ces huiles essentielles vont avoir une action antibactérienne et antivirale. Quoi de mieux pour tenir les microbes à distance !!

2- En massage:

Ici, nous sommes plutôt en mode prévention. On ajoute 3 gouttes d?huile essentielle d?eucalyptus à une cuiller à soupe (15ml) d?huile de coco fractionnée (ou d?huile d?amande douce ou d?huile d?avocat ou d?olive) pour masser le thorax et le milieu du dos quelques minutes.

3- En inhalation

Lorsqu?on commence à sentir le picotement dans la gorge ou le nez, les inhalations au-dessus d?un bol d?eau tiède peuvent s?avérer très efficace. On y ajoute une goutte d?huile essentielle de notre mélange protecteur ou d?eucalyptus ou de citron et on recouvre la tête d?une serviette pendant qu?on respire directement la vapeur d?eau émanant du bol. On répète le tout pendant quelques minutes.

4- Par voie orale

Ici, c?est sérieux. On sent vraiment qu?il faut se prendre en main pour éviter la contamination qui nous guette. Il y a la technique du ?shooter?. à prendre aux 3 heures, on met une goutte du Mélange protecteur OnGuard dans un mini verre d?eau que l?on cale. On peut faire la grimace, mais c?est pour notre bien !!

Par contre, si le microbe nous a atteint, il faut changer de stratégie. Assurez-vous que vos huiles essentielles sont consommables. Celles que je vous recommande, de la marque DoTERRA, sont approuvées pour usage à l?interne car elles contiennent des molécules thérapeutiques. Vous devez vous procurez des ?Veggie cap? et faire vos propres mélanges. Ainsi, on y met 2 gouttes d?encens, 2 gouttes de citron, 1 goutte d?origan, 2 gouttes d?OnGuard et 2 gouttes d?huile d?arbre à thé (ou Melaleuca) et on y ajoute de l'huile végétale dans le peu d'espace qui reste. On prend cette capsule maison 2 fois par jour, soit matin et soir pendant 3 jours et le miracle devrait se produire ! On parle pratiquement ici "d?antibiotique naturel" pour permettre à notre système immunitaire de se renforcer.

5- Dans un bain chaud :

En fin de journée, il arrive qu?on soit plus ?frissonneux?? Alors c?est le temps de se faire couler un bon bain et de mêler à 1 cuiller à soupe (15ml) de gel douche, 3 gouttes d?huile essentielle d?arbre à thé et 5 gouttes d?huile essentielle de lavande. On mélange le tout à l?eau du bain. En plus de favoriser la relaxation à cause de la lavande, ça va vous permettre de suer pour chasser les toxines tout en dégageant les voies respiratoires.

6- Dans un papier mouchoir :

Cette technique sert lors de situation critique. Que l?on soit au bureau avec des collègues qui toussent et mouchent ou dans les transports en commun où vos voisins reniflent du nez, il y a urgence, car on est en ?danger? !! On sort simplement un papier mouchoir et on y met 2 gouttes d?OnGuard (ou d?arbre à thé si on ne dispose pas du Mélange protecteur). Tout ce qu?il nous reste à faire, c?est de respirer dans ce papier mouchoir profondément?

Cet article a été inspiré de la naturopathe Frédérique Cervoni, auteure de Mon guide des médecines douces.

Appliquer ces techniques au bon moment et vous passerez joyeusement un bel hiver !

Martine

PS: Merci d'avoir lu cet article intitulé: "6 techniques pour BOOSTER son système immunitaire - avec les huiles essentielles " 

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martine@martinevallieres.com